Estanque de loto bola saludable
El uso de las bolas de ejercicio chinas se basa en la teoría de los jing luo (meridianos) y los xue (puntos de acupuntura). Se colocan dos o más bolas en la palma de la mano y se manipulan con la mano y los dedos. Al girar las bolas en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario, manipuladas por los movimientos de los dedos, se estimulan los puntos vitales de acupuntura de la mano.
El ejercicio con las bolas chinas de la salud tiene por objeto restablecer la energía y el flujo sanguíneo al cerebro, los músculos y los huesos y, como resultado, mejorar la salud general y, en última instancia, prolongar la vida. Según la medicina china, los diez dedos están conectados al nervio craneal y a los órganos vitales del cuerpo (corazón, hígado, bazo, pulmones, riñones, vesícula biliar y estómago).
Las bolas de ejercicio chinas tradicionales se remontan a la dinastía Ming (1368-1644). Las bolas originales eran sólidas. Más tarde, las bolas se hicieron huecas y, por lo general, de metal. Las placas sonoras están alojadas dentro de un conjunto de bolas de ejercicio de metal emparejadas que crean sonidos de carillón cuando se manipulan. Una suena alto representando el “yin” y la otra suena bajo representando el “yang”.
Bolas Shouxing
Tradicionalmente conocidas como bolas de boading, las bolas medicinales chinas son pequeñas bolas de acero diseñadas para ser sostenidas en las manos para hacer ejercicio, meditación o relajación. Estas bolas suelen ser huecas, y en su interior se coloca un carillón que hace un ligero ruido cuando las bolas se tocan entre sí. Se cree que las bolas medicinales chinas se originaron en Boading, China, durante la dinastía Ming, y han perdurado a lo largo de los siglos por sus beneficios para la meditación y la salud. Las bolas pueden utilizarse para aumentar la fuerza y la destreza de las manos, o para ayudar a un paciente a recuperarse de una lesión en la mano.
El ejercicio más básico que una persona puede hacer con las bolas medicinales chinas consiste en sujetar ambas bolas con una mano y girarlas lentamente, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Este movimiento ayuda a fortalecer los músculos de las manos y los dedos, y puede ayudar a mejorar la destreza y la movilidad. Además, el movimiento de las bolas medicinales chinas alrededor de la mano puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo hacia las manos y los dedos, promoviendo así una curación más rápida de las lesiones. Algunos usuarios más avanzados intentan hacer girar las bolas alrededor de la mano, ya sea en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario, tratando de evitar que las bolas se toquen entre sí en cualquier momento del movimiento.
Bolas chinas de la salud cómo usar
También se pueden utilizar para desarrollar la fuerza muscular y la destreza de las manos. Son estupendas como regalo (un poco inusual) y es un verdadero placer usarlas por su maravillosa calidad táctil.
Las bolas de meditación Baoding toman su nombre de la ciudad en la que se cree que se fabricaron por primera vez, Baoding, en el noroeste de China. Muchas de estas bolas de meditación se siguen fabricando en esa zona.
Estas grandes bolas de jade verde son bolas más grandes de 2 pulgadas (unos 50 mm). Son mi mejor elección, especialmente para los hombres con manos más grandes, porque me gusta su diseño más grande y el jade verde sencillo, procedente de una zona del noreste de China llamada Xiuyan.
Estas bolas de meditación de acero inoxidable macizo son mucho más pequeñas que las grandes bolas de jade verde mencionadas anteriormente. Son una buena opción para las personas con manos más pequeñas, a menudo niños y mujeres, con sólo 1,25 pulgadas de ancho, aproximadamente 30 mm.
Sí, las bolas Baoding están disponibles en diferentes tamaños para adaptarse a diferentes tamaños de manos. Los niños suelen utilizar pelotas Baoding que miden 35 milímetros (mm), y los adultos pueden comprar pelotas que miden hasta 55 milímetros (mm).
Cuánto valen las bolas de baoding
Las bolas de baoding son un invento chino diseñado para ayudar a aliviar el estrés a la vez que se desarrolla la destreza de los dedos y la fuerza de la muñeca y el antebrazo. Conocidas también como bolas terapéuticas chinas o bolas de armonía, estas herramientas de relajación son portátiles y relativamente fáciles de usar. Empezar con técnicas sencillas permite realizar movimientos más avanzados.
Elige un juego de bolas Baoding que se adapte a tu mano y a tu nivel de experiencia. Para la mayoría de la gente, los juegos más pequeños son los más adecuados para empezar, pero si tu mano es grande, puede que te sientas más cómodo con un juego diseñado para usuarios más avanzados. Compra un juego de bolas Baoding que mida entre 35 y 40 milímetros si tienes una mano media o pequeña, o entre 40 y 50 milímetros si tienes una mano más grande. Las bolas Baoding utilizan milímetros para su medición, pero una bola de 40 milímetros equivale a algo más de 1,5 pulgadas de diámetro.
Empuja las bolas simultáneamente. Mueve la pelota desde el dedo meñique y el anular hacia los dedos corazón e índice, y empuja la pelota desde la zona del pulgar hacia el meñique. La gravedad ayuda en este movimiento; la mayoría de las personas sostienen naturalmente su mano en un ligero ángulo con el lado del meñique inclinado hacia abajo. Cuando se empuja una pelota hacia abajo con el pulgar, ésta rueda automáticamente hacia el extremo inferior de la palma de la mano, permitiendo que el meñique la agarre.